Νέα

Χορός και διατροφή

Ο χορός είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης και θα λέγαμε ότι μπορεί να συναγωνιστεί το κολύμπι, το περπάτημα ή το ποδήλατο. Ο χορός βελτιώνει τη γενική υγεία του ανθρώπου τη φυσική, την ψυχολογική και την πνευματική αφού μειώνει το άγχος και την κούραση, βελτιώνει την διάθεση, προσφέρει ενέργεια και οπωσδήποτε αυξάνει την αυτοπεποίθηση.

Για να επιτευχθούν όμως αυτά οφείλει ο χορευτής να έχει και μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή επιτυγχάνοντας έτσι μια πιο γρήγορη απώλεια βάρους αλλά παράλληλα να έχει αντοχή και δύναμη.

Γι’ αυτό λοιπόν ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα καλό πρωινό. Κατά την διάρκεια της ημέρας τρώτε υγιεινά θρεπτικά γεύματα όπως λαχανικά, φρούτα και ξηρούς καρπούς. Μια καλή επιλογή φρούτου είναι η μπανάνα, η οποία είναι πλούσια σε κάλιο και βοηθά στην πρόληψη από τις κράμπες. Προτιμήστε τους σύνθετους υδατάνθρακες όπως το καστανό ρύζι, το ψωμί και προϊόντα ολικής αλέσεως.

Μην ξεχνάτε τέλος να πίνετε άφθονο νερό διότι η ενυδάτωση αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την άσκηση!!!

Κοινοποίηση σε: